Dr.ミュウの木曜日歯科教室④ 研磨剤は悪者か?

2月は逃げる?

 2月最終日は岡山は雨模様、Dr.ミュウです。
 国公立大学の前期試験も落ち着きましたが、中高生が教科書や単語帳を眺めている姿を見かけると自分の受験生活を思い返すことがあります。日々の勉強のストレスと机に向かっている時間が長くなるため、いつも以上に食いしばりを感じる方も多いでしょうね。歯にストレスがかかりすぎると「歯が削れてしみて、集中できない」ということにならないように気をつけましょう。
 

歯磨剤の研磨剤で歯が削れるのか?

 「歯が削れる」というと、歯科業界でよく耳にする「歯磨剤と歯の削れ」について。
 歯磨剤中の研磨剤には、リン酸水素カルシウム、水酸化アルミニウム、無水ケイ酸等が配合されています。配合目的は以下のとおりです。
 1)歯面を傷つけないように清潔にする
 2)歯面を滑沢にするため→着色や堆積物の蓄積を防止・遅らせることができる
過去の研究では研磨剤により歯面が削られることが認められていますが、健康支障をきたすほど削れることはありません。
 歯磨剤の歯面研磨性はRDA(Radioactive Dentin Abrasion)という象牙質研磨力の評価値によって世界的には250以下を基準にされています。日本ではこの値が150以下に設定されています。一方で「歯の削れる」原因としては「歯ブラシの硬さ」や「ブラッシング圧」の方が影響が強いと報告されています。
 研磨剤配合割合は以前より低い商品をよく目にします。研磨剤無配合のジェルタイプ・泡タイプや低研磨性ソフトペーストタイプは、歯根露出や知覚過敏など歯面への刺激を抑えたい」方にお勧めです。
 当院では比較的多種の歯磨剤を扱っておりますので、歯磨剤選びの際はお声掛け下さい!! 

コーヒーブレイク

さて勉強・仕事終わりは甘いものが食べたいですね。
しかし甘いものを食べると・・・・。

私がかれこれ10年実践しているダイエット・甘味摂取方法をご紹介?

それは「ココア+ところてん」

ココアはケルセチンの効果で脂肪吸収抑制・体脂肪率の燃焼効果向上と食物繊維の整腸作用があります。しかしココアは砂糖を入れないと飲みづらく、入れすぎるとダイエット効果が台無しに・・・。
ところてんは腸内に溜まったコレステロールや老廃物を体外に排出したり、腸の粘膜を強化したり善玉菌を増やして便通をよくしてくれたりとダイエットに効果があります。また糖分の吸収を抑え脂肪を排出してくれ、ココアの弱点を補ってくれます(血糖の上昇も緩やか)。

では次回は3月7日です。

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